如何有效去除口臭?

口臭造成了你的日常尴尬吗？当您有口臭问题的时候，是否常常担忧引起不必要的尴尬因而与其他人保持相敬如宾的距离。据专家指出，当出现口臭问题，大多数的源头都是来自于口腔或喉咙，少数则与肠胃或身心健康有关。而口臭的始作俑者都是在口腔搞怪的坏菌，这些坏菌在口腔里面繁殖而产生了硫气体，导致口臭所以首先要先去除坏菌才可以拥有情形口腔，严重导致人们的社会交往和心理健康。

唾液可以抑制这些坏菌滋生，避免口臭。唾液除了具有消化性以及免疫性的功能以外，它也能讲口腔中的细菌冲洗到胃部，让胃酸来杀菌，因此达到抑制细菌滋生。所以足够的唾液将可以避免口臭问题。然而当女性荷尔蒙浓度有所变动时，特别时青春期、生理期、怀孕或是更年期期间，会出现短暂性的口臭现象。除此之外，长期累计下来的过多压力也是可以引起自律神经的副交感神经功能低下时，造成唾液的分泌下降，从而导致了细菌过度繁殖造成口臭问题。

如果要拥有清新口气，首先就是要去除口中细菌，每天保持的一些习惯，将会让口臭慢慢远离你的生活！

1. 正确清洁口腔

正确地清洁口腔会减少牙菌斑的滋生，每天至少刷牙2此，并养成进食后漱口的习惯。除了刷牙以外，口腔清洁也是重要的一环。80-90% 的看口臭时来源于舌背，因此牙医推荐使用舌刮匙来清洁舌面。我们也可以在刷牙后使用椰子油漱口，因为椰子油含有月桂酸等中链脂肪酸等杀菌功效。椰子油含有的油脂也可以将口腔脂溶性的毒素溶出，对保健牙龈有一定的效果。 

你还可以補充益生菌，改善腸道菌相，減少脹氣便秘以及惡臭毒氣產生，是可以改善口臭；

2. 早上起来一杯柠檬水

很多人都知道柠檬水的好处，但其实它也能清新口气。这是因为在水中加一片柠檬，能刺激到唾液的分泌，减少细菌的滋生。此外，柠檬水可以健脾助消化，减少食物在肠道囤积，起到调理脾胃的作用。

3. 饮用花茶

花茶其实是一种天然的碱性饮料，它还有去腻、提神、杀菌等功效。尤其是工艺花茶，里面有绿茶、金银花、玫瑰花和茉莉花的成分，都是可以清新口气、去除口臭的作用。花茶的味道清香幽雅能让人舒缓情绪、防止抑郁、改善内分泌失调。 

你可以养成以上的习惯，让自己生活变得更精致。 如果尝试过以上方法却不奏效，那我们建议你们去医院做进一步的检验，确定是否是其他因素造成口臭问题。

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